Σε αυτό το podcast, θα ανακαλύψεις πώς η κίνηση μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση, να απελευθερώσει το άγχος και να σε βοηθήσει να δεις το σώμα σου με μια νέα, πιο θετική ματιά.
Πώς η κίνηση μπορεί να μεταμορφώσει την αρνητική εικόνα σώματος Read More »
Το ζήτημα είναι τι επιλέγουμε να φάμε εκείνη τη στιγμή. Τα ανθυγιεινά σνακ όπως σοκολάτες, μπισκότα, πατατάκια ή αναψυκτικά μπορεί να προσφέρουν στιγμιαία ευχαρίστηση, αλλά συνήθως οδηγούν σε απότομη πτώση ενέργειας και μειωμένη συγκέντρωση.
Υγιεινά Σνακ: Ιδέες για Ενέργεια και Καλύτερη Συγκέντρωση Read More »
Η έλλειψη πρωινού μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης και μειωμένη συγκέντρωση κατά τις πρώτες ώρες της ημέρας. Αργότερα, εμφανίζεται ανεξέλεγκτη πείνα που συχνά οδηγεί σε υπερφαγία ή κατανάλωση πρόχειρων σνακ.
Πρωινό Γεύμα: Γιατί Είναι το Βασικότερο Γεύμα για Ενέργεια και Ευεξία Read More »
